怀孕初期饮食注意事项分享 3大怀孕初期饮食注意事项要知道

怀孕初期要特别的小心以及特别的注意，怀孕初期是特别的敏感也特别的脆弱的，一不小心就会对宝宝带来一些不好的影响，那怀孕初期饮食注意事项饮食上注意些什么呢?哪些饮食规则是怀孕初期饮食需要特别注意的呢?怀孕初期饮食注意事项为你安胎做足准备哦。

怀孕初期饮食注意事项：

怀孕初期饮食注意事项一：补充叶酸

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

怀孕初期饮食注意事项二：不提倡大补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

怀孕初期饮食注意事项三：想吃就吃

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。但是，食物最好以清淡、易消化的为主。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。

以上这3点怀孕初期饮食注意事项准妈咪们是否了解呢?这些怀孕初期饮食注意事项一点要遵守的哟~