女性喝牛奶好还是豆浆好？ 豆浆被称为绿色牛奶

对于很多人来说，牛奶是一种十分有影响的食物，但是这种食物对于一些人来说却不是很容易消化，会让人们产生腹胀等状况，很多爱美女性对于喝牛奶和豆浆都非常纠结，那么到底哪种饮品对女性的健康和美丽好呢?让小编带大家一起来了解下吧 。

牛奶有人喝了不舒服，其实喝豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常，轻微反应对健康(健康食品)并无明显危害，可先控制数量，逐渐增加，待肠道适应之后即可消除。

豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘(便秘食品)问题，使小腹不再凸出。

豆浆不仅含有容易消化(消化食品)的优质植物蛋白质(蛋白质食品)，而且还含有诸多有益于人体保健(保健食品)作用的物质，被称为“绿色牛奶”。所谓女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙(钙食品)流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。