日常美容护肤小窍门 让你变成素颜美人(2)

3.素颜美肌的关键 补水保湿

想要肌肤水嫩弹润，就离不开水分的滋养。而给肌肤补水的最快、最好的方法就是敷保湿面膜了。据了解，女神范冰冰一年要敷700张面膜，高圆圆则坚持每天都敷睡眠面膜，可见面膜对护肤的重要性不言而喻。

4.想要养出素颜美肌 千万不能懒惰

世界上没有丑女人，只有懒女人，这句话绝对是真理。不管是懒得护肤还是懒得运动，结果都是一样的。运动是肌肤排毒的最好方式，热爱运动的张钧甯，肌肤看起来超级细腻光滑，几乎看不到任何瑕疵，因此不少爱运动的女生都是后天养成的素颜女神!

如果跑步很难每日坚持，可以选择一些简单的自重训练来做：

俯卧式前蹬腿

双手撑在瑜伽垫上，与肩同宽，身体与双臂呈90°，双腿向前蹬，动作重复50次。这个动作不仅能锻炼腹部肌肉，也能达到瘦腿的效果。

仰卧高抬腿

平躺在瑜伽垫上，依靠腰部力量，将双手和双腿贴近，这个动作对于初学者有难度，慢慢适应，可以高强度减小腹，并加强腰部柔韧性，同时还能起到瘦手臂和大腿的效果。

5.素颜好肤质 需维生素加持

想要补充大量的维生素，可以选择番茄来食用。蕃茄对皮肤的好处太多了，既是水果也是蔬菜，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素，而且还有防晒、抗衰老等美容功效，生吃或炒熟吃都可以起到同样的美容效果。

素颜是需要内外兼修的，如果每天吃的东西不健康同样会导致肌肤变差，甚至身体变糟糕。想要补充维生素，除了多吃水果和蔬菜以外，还可以通过保健品来补充，这样可以增强肌肤的新陈代谢和抵御力，帮助你养成素颜美肌。