脱发还有救吗？妹纸，别自己吓自己了，做到这3点一个月远离脱发

怀着激动的心情写这篇文章的，我已经很久没有发笔记了，这次动笔主要是因为这一个月内经历太多，“天哪掉发这么厉害怎么办”？？“完了我快秃了”？？“也许我还能再抢救一下”？？“真的有用哎”？？“我靠，我正常了”所以我迫不及待地想要和有着相同问题的脱发星妹纸们分享我这一个月的努力！

其实我做的真的很杂，所以我按照【生活习惯】【洗护用品】【饮食药物】来和大家分享：

先交代一下自身情况，26岁，纯妹纸，原来头发量多，发丝粗硬，爱冒油，大概一年染烫两次左右，天天洗头，最近几年头发明显变细变软，发尾常常干枯分叉，发量急剧减少。

---

【生活习惯】

1、不要天天洗头发，真的越洗越油，说受不了每天不洗头的妹纸你们都是没有坚持下来的，我刚刚开始两到三天洗一次头的时候，头皮痒的受不了，感觉头顶都在反光，我咬牙坚持了一个多星期就习惯了，现在只要不出太多汗，基本可以坚持两三天。但也不要太久不洗头，太油太脏反而会堵塞头皮毛孔，造成脱发。

2、洗发水要先起泡再抹头发上，就和洗面奶要先打出泡再上脸是一个道理，TB上买个起泡瓶，洗发水和水兑一兑就可以直接用了。

3、护发素不要摸到头皮上，抹抹发尾就行了，头皮已经很油了还上护发素就太滋润了，有时全头上护发素还顺便抓两把头皮，那真是哗哗地掉头发。

4、头发不要扎太紧，头发不要扎太久。扎久了松开，多按摩按摩头皮。

5、少熬夜！少熬夜！少熬夜！重要的事说3遍。

---

【饮食药物】

1、脱发很多时候是肾虚，吃点黑豆黑米黑色的东西对肾好。妈妈那段时间常常用黑豆黑米加冰糖熬粥，或者用黑豆煮水、直接磨黑豆豆浆给我喝。顺便说一句，红色的东西对女生身体好，所以我早上吃黑豆，白天用红枣、枸杞，西洋参或者黄芪泡水喝，这样养血、生发靠食补也能做到。

2、黑芝麻真的养发，办公室一位五十多的老师傅，每天一勺黑芝麻粉十几年了，到现在都是一头乌发。光吃黑芝麻粉真的吃不下，安利下我经常买的一家“智仁核桃高钙黑芝麻糊”，一天一小包，多吃长肉。超级香，一大包能吃近一个月。

3、男票过年给我爸送了两盒他家那边的特产，白首乌礼盒，结果我爸没有吃，现在全部进我肚子里面了，嘻嘻嘻。白首乌有补气益肝、乌发生发、养血益精的作用，那个礼盒里有白首乌切片，用来泡水喝；白首乌粉，冲泡以后喝藕粉很像，淡淡的甜味很好吃，有时候用来当早餐；白首乌果，不是油炸的，比较干，有点脆，浓浓的首乌中药味，微苦不甜，当小零食吃了。

4、安利一下养血生发胶囊，妈妈的一位老医生朋友推荐的，这是纯中药的，不会有什么副作用，对脂溢性脱发、产后脱发、肾虚脱发吧啦吧啦都有效果。药店有卖，价格便宜，七八块钱四天的量，有红瓶装和绿袋装两种我都吃过，没有什么区别。

---

【洗护用品】

安利下我用的洗护用品。

1、脱发的时候我就用的是花香5“无硅油”洗发水，本来想换洗发水的，结果海淘的洗发水还没到手，脱发就好转了。但是买了一个起泡瓶，花香5和水1:3兑在一起，有点儿稀了，每回要按压好多次才够，下次试试1:2来兑一下。

2、原先我自己买了一把周广胜的天然木梳，非常好用，适合发量中等及中长发的妹纸，听说可以去除头皮屑和灰尘，把头皮的油均匀带到发尾上，而且天然木梳非常养发。每天早晚梳一下可以按摩头皮非常舒服，现在已经彻底舍弃以前的普通塑料梳子啦。

前几天七夕节，老公知道我最近在烦恼脱发的问题，居然花了一百多买了一把周广胜的天然绿檀木梳子，感动死我了。

---

以上就是我最近一个月为停止脱发做的努力，效果图上大家也能看出来了。从一开始洗一次头能把下水道都堵了到现在就掉几根，从一开始两个鬓角快秃了到现在已经长出不少头发，我觉得再辛苦都值得。

我也没有去医院检测过毛囊什么的，因为那位医生阿姨说我这个年纪，没有生过宝宝又突然大量脱发，一般都是肾虚脱发和季节性脱发，什么脂溢性脱发，妹纸们真的不要自己吓自己啦！当然如果你不管怎么努力都改善不了脱发那就一定要去医院检查了哦。

祝所有脱发的妹纸都能拥有一头美丽的秀发哦。