维度女性
美容>>
首页
服饰
美容
美食
明星
数码
家居
汽车
亲子
乐活
女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？
编辑：vdo
来源：网络
2017-11-02 15:47
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457963.jpg"></a> </p> <p>熬夜！已成为现代人生活的常态，据调查超过80%的中国人睡眠时间不足8小时。“不熬夜”，对现在的年轻人来说已经成为一件很奢侈的事。那么，十一点前睡觉，对我们的人生会有什么影响呢？在英国一名女子就进行了一个实验，连续五天睡满8小时与只睡6小时对比，我们一起来看看有什么不同。</p> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457964.jpg"></a> </p> <p><h3>step1</h3></p> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457965.jpg"></a> </p> <p>从图中我们可已看出（图左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时）每天少睡两小时，整个人的精神面貌看起来老了十几岁。研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=536580444449>
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457966.jpg"></a> <h3>一叶子黑面膜女</h3> <span class="price_tag">￥99.00</span> <span class="shopName">￥238.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=540109753564>
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457967.jpg"></a> <h3>一叶子面膜女补水保湿收缩毛孔</h3> <span class="price_tag">￥149.00</span> <span class="shopName">￥356.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457968.jpg"></a> </p> <p><h3>step2</h3></p> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457969.jpg"></a> </p> <p>据研究表明，充足的睡眠对身体的各大技能都有很大的影响。1、消除疲劳，恢复体力；2、生长发育需要；3、保护大脑，能量存储；4、调节免疫功能；5、增强学习记忆力；6、延缓衰老，促进长寿；7、维护心理健康。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=548592479493>
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457970.jpg"></a> <h3>韩后达人面膜贴补水保湿美白</h3> <span class="price_tag">￥99.00</span> <span class="shopName">￥178.00-328.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=559634824488>
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457971.jpg"></a> <h3>蚕丝美白面膜补水保湿</h3> <span class="price_tag">￥98.00</span> <span class="shopName">￥298.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457972.jpg"></a> </p> <p><h3>step3</h3></p> <p align="center">
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457973.jpg"></a> </p> <p>所以，要改善睡眠，保证自己每天睡够8小时，我们需要做到以下这几点：1、养成良好的作息规律，并且不要随意打破。2、睡前远离电子屏幕，睡前半小时停止玩游戏或看电视，不把手机带进卧室。3、避免摄入咖啡因，下午和晚上尽量不喝咖啡和茶。4、自我心理暗示，到了时间就一定要去睡，不要拖。5、白天尽量多运动，尽量保持身心比较放松的状态。最后，11点前睡觉，人生不一定就会变好，但如果连觉都睡不好，你拿什么去和别人拼呢？</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=544692328342>
<a href=)
![女人最好的保养品是睡眠！一张图告诉你每天睡足8小时有多重要？](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171101/201711011634457974.jpg"></a> <h3>伊妮丝黑面膜补水保湿</h3> <span class="price_tag">￥79.90</span> <span class="shopName">￥249.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=559726033937>
<a href=)