女人更年期经常失眠多梦，每天吃点它，让你一夜酣睡到天亮

对于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗的人来说，是非常适合的哦。且酸枣仁素有“东方睡果”的美称，能宁心安神，提高睡眠质量

由酸枣仁百合花搭配的哦，两者皆有调节睡眠助眠的功效，而酸枣仁还有“东方睡果”之称。这款花茶对助眠功效是大大的哦

蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋润神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用，坚持每天喝，不仅睡眠好了，皮肤也白皙了。

可以在临睡前取一满勺蜂蜜，用35摄氏度温水冲制，一定不要用开水哦。可以有效的缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。

这是莲子心。“莲子心”，顾名思义即莲子的胚心，气味甘平无毒，养神，益气力，除百病。莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。

大枣可以补血益气、养心安神。大枣味甘，性温。心悸、失眠、月经不调的女性均可选用。

大枣具有健胃、通乳、补血的功效，有安神的作用，神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症者可以服用。

葡萄对改善失眠具有很好的效果。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，它能调节睡眠周期，可以让人快速入睡

除了提高睡眠质量外，平时吃点葡萄干，美味健康，还能补充大脑营养。所以葡萄干不仅可以作为点心，还可当成补品

桂圆又称龙眼，桂圆肉中含铁丰富，还含有维生素A,B,葡萄糖，蔗糖等物质，有补血安神，改善记忆力，缓解头晕失眠等作用。

桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。