运动减秋膘，怎样锻炼让人身轻如燕？

最近不知怎么了，感觉越吃越多，明明肚子有明显的“救生圈”了，但是还是控制不住食量。看着以前纤瘦的照片，感觉再这样吃下去，距离减肥就不远了。