不吃早餐的危害有多大 这些小疾病或许就是在向你敲警钟！

总是有人以这样那样的理由解释着自己为什么没有吃早餐，吃一顿早餐最快用不了三分钟，哪怕是在堵车的时间吃两口都是可以的，你知道不吃早餐的危害有多大吗?这些小疾病或许就是在向你敲警钟!

坏习惯1：不吃早餐

【理由】伤胃，精神不振，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。

【见招拆招】早餐食物尽量做到可口、开胃;其次，营养应全面丰富，如一个鸡蛋、一杯牛奶，几片全麦面包加上一个苹果，就是一顿很好的早餐了。