自己一个人可以完成的事 何谈孤单？(2)

“Pain is inevitable. Suffering is optional.”

——村上春树，《当我谈论跑步时我在谈论什么》

(Haruki Murakami,

What I Talk About When I Talk About Running)

和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。不需要特别的场地或服装，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。

它不是竞技，只是一场自己和自己的较量。

即便是共同前行的跑友，大多也是各跑各的，并不交谈。不过跑步者之间存在一种默契，就像村上春树说的：“(奔跑的)老手在相遇时能互相认出对方来，就好像一个作家认出另一个作家的语言和风格一样”。

它既需要你保持专注、调动全身的意志力，应对可能到来的各种困难，又总是会令你在一瞬间思绪飘忽，触碰到平日里不会闪现的记忆。

当我们在跑步时，我们的大脑里在发生什么?跑步如何对我们过往的创伤记忆产生作用?热爱跑步的人，会拥有哪些人格特质?

痛苦的奔跑：

可能是“改写”创伤记忆的最好机会

1.

尽管已有多项心理学研究证明了跑步对我们身心的种种好处，比如增强记忆力，提高活力和创造力，减轻压力和焦虑，但跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。

2015年，Ashley Samson等人做了一项研究，让10个长跑者在跑步时全程戴着麦克风，记录下他们的每一句喃喃自语，然后再加以整理和分析。最后，他们将这些跑者自言自语的内容分为三类：速度和距离，疼痛与不适，环境相关。在跑步的过程中，除了不断感受和控制自己的节奏，观察周围环境以外，跑者们贯穿全程的、最显著的体验就是痛苦。

跑步首先会带来身体上的痛苦。在一次长跑的不同阶段，这些跑者会不断地感到各种各样的不适：双脚麻木，胃疼，喘气，汗流浃背，想要呕吐……“当他们在奔跑的时候，尽管有一些时候也会感到很舒服，或者思考别的事情，但痛苦的感觉从未离开过他们的思绪。”研究者们这样写道。