睡前忍不住吃东西 到底是真的饿还是身体不受大脑支配？(2)

许多人都喜欢吃夜宵，似乎在满足口腹之欲后，才能安稳入睡……明明知道大晚上这么吃下去很容易长胖，也不健康，但却怎么也控制不了，为什么?就是任性?想吃?你是夜食癖吗?来看看你的身体和心是怎么说的。

作者 / 陈紫嫣 香港科技大学

昨晚我洗漱完躺到床上，一边捏着自己肚子上的肉，一边仇恨着自己，吃下了一包猪肉脯。每天我都咬牙切齿地想这一定是最后一次我在睡前吃东西，明天开始我宁可早点起来吃，也不要睡前吃这些东西。——请告诉我我是不是一个人?

有趣的是，我们都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜间进食是不健康的，却仍然控制不住自己这样的行为。有时我们是真的饿了，更多的时候，我们也说不上来为什么，但不在晚上吃点什么，似乎就做不下去事情，或是睡不安稳觉。