个人计划更是人生的规划 人人都应该有！(6)

跑步

跑步貌似看起来和背单词一样，是一件极其枯燥的事。由于一天长期处于紧张的工作状态，很容易过劳，必要的身体锻炼显得尤为重要。毕竟身体是革命的本钱，人生是长跑，不是短跑，所以这个本钱一定要足才行。

长期坚持跑步会给人带来自信和积极的心态，因为要克服跑步途中的无聊、孤寂感。当每次完成之后，就会特别有成就感(讨厌跑步的丹先生，完成了人生第一次雅典全程马拉松后，已经开始慢慢爱上跑步了)。

注明：1、本质的改变：长期有效的坚持，能训练毅力和耐力;2、美好的结果：获得健康强壮身体，动感有形的身材，培养自信积极的心态。喜欢运动的人极具魅力;3、最小执行量：一天可分解为跑3～10+ 公里，因人而异。

每个人的喜爱和追求都不同，只要是对自己有益，能帮助自己成长，成为更好的自己，都应该坚持。不像小时候不懂事，不知道有什么用，家长逼着去做，还有抵触心里。

现在是自主选择，哪怕再小的事，相信一定是自己真心喜爱的。不需外界的压力，只需要自己内心的驱动力。每天坚持一点点，日积月累，自然就会看到效果了。就像《箴言》书中提到：「懒惰人哪，你去察看蚂蚁的动作，就可得智慧。」

生活中很多人是享乐主义，个人却是一个自虐狂。每一年都会找一两个新目标来自虐。一个不喜欢写作的人，为了挑战自己开了公众号，并在3个多月的业余时间完成了10万字。如今，却因为这个目标，除了结识你们，还签约了出版商。一个不喜欢跑步，最远只跑过15公里的人，同样为了挑战自己，去雅典参加人生第一次全程马拉松。从此踏上了不归路，写作和跑步也成了平时美好的陪伴(有机会再将这些经历分享给大家，希望对你们有所启发)。

To do list 就是要 To do，不是写好放着看的。如今唯一要做的，就是离开你我的舒适区，所有的借口都不应成为拖延或偷懒的理由。把时光浪费在美好的事物上。无论何时开始都不迟。除此以外，学会有效的时间管理。事实上，人与人之间的差距就体现在这些微小的事情上。