酷夏来临， 宝妈们如何保证宝宝的日常饮水量的充足

夏季到来，随着气温升高，宝宝体内消耗的水份比较多，尤其是活动量大的宝宝，如果水喝的不够，就可能出现脱水的情况。当我们的孩子处于生长发育的关键时期，如果常常出现身体缺水的情况，会严重的损害孩子的健康，甚至会影响大脑的发育。尤其是在夏季这种容易缺水的季节里，儿童饮水适量非常重要。

但是，仅仅只是饮水足量就够了吗?父母们同时也要做好饮水的净化工作，让宝宝喝上足量的健康水才是重中之重。

水对孩子有什么特别的健康意义?

水是世界上最好最健康的药，儿童由于生长发育快，对营养需求高，而自身消化吸收功能又尚不完善。人体大分子多糖、蛋白质消化水解等等都需要水的参与。

儿童、少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

如何为孩子补充水分?

1、把握时间。

给宝宝们喝水可以分几个时间，早晨起来时，可以为宝宝们准备一杯温水，在中餐和晚餐前也可以给宝宝准备一小杯水。早晨喝水可以有利宝宝血液畅通，饭前饮水可以有助饭后食物消化。

2、适时补充。

如果说在口渴的时候才喝水，这个时候体内已经出现了缺水的症状，可能宝宝们会出现喉咙发哑、嘴唇干燥等迹象。所以，爸妈要记得偶尔给宝宝喝水，不要等到宝宝要水喝才给水。

3、注意水量。

补水虽然重要，但是补水也有一个量的要求，并不意味着喝越多的水就越好。要依据宝宝们自己的身体情况和日常行为进行考虑。如果宝宝某天运动量增加，或者饮食过咸，那么可以适当增加水量。

4、净化饮水。

除了不开的水、千滚水、蒸锅水、老化水不能让宝宝喝之外，还要从源头上保障饮用水的安全，做好净化饮水才是让宝宝正确补水的关键。目前，我国城市居民用水从自来水厂出来的时候是符合国家安全标准的，但是在输送过程中，如果输水管道质量出现问题，很容易造成二次污染。而高质量、绿色环保的家用净水器，能有效避免二次污染、提高饮水质量、起到净化饮水的作用。