孩子长高关键期，别再傻吃增高药，掌握这几点对宝宝长高才更有利

妈妈们都非常希望自己的小宝贝能成为高个子，所以当妈妈们在一起聊天时，经常会比较，比比谁家孩子养得好，长得高。  但是，有时候发现孩子的身高往往你左右不了。有些小宝贝不经意间就变成了“小高个”，而有些宝妈想尽了办法，饮食上做遍了花样，小宝贝还是比同龄宝宝矮一大截，依旧是个“小不点”。  所以，让很多妈妈伤透了脑筋！

一、到底是哪些因素在左右着宝宝的身高呢？

 家族遗传性导致的矮小

父母的身材对孩子的身高有一定的影响。爸爸妈妈高，孩子往往会高；而爸爸妈妈矮，孩子可能就会偏矮。那么要想让孩子长高个，就需要在更多的后天因素上做文章：均衡的膳食，营养的补充，充足的睡眠，适当的运动，这样才能让孩子的后天因素发挥到极致。

立体的身高墙贴，撞色的设计，可爱的长颈鹿造型，充满了童趣感。爸爸妈妈可以在家里备上一个卡通的身高贴，既能装饰儿童房，又能随时关注宝宝的身高变化，非常实用。

生长激素缺乏等疾病导致的矮小

通常孩子出生时，平均身高大约都在50厘米左右。孩子的成长分为两个关键期。第一个高峰期是1-3岁，平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米；第二个高峰期是青春期，男孩可长20～30厘米，女孩长15～25厘米；青春期后：增长逐渐减缓至停止。家长们可以根据身高增加规律，或者与同龄的孩子进行比较，发现明显异常，及时去医院的内分泌门诊进行诊治。及时排查因生长激素缺乏，甲状腺功能低下等问题导致的矮小。

过于肥胖导致的矮小

由于生活水平的提高，孩子们吃得多，吃得好，容易形成长胖。有些家长在一起聊天的时候，常说我家的孩子“横长竖不长”。儿科专家提示：出现这类现象，家长们一定要给予重视，因为肥胖会导致孩子体内的垂体分泌生长激素减少，从而会影响到孩子的身高。

那么想知道孩子算不算肥胖，我们可以通过一个公式来进行计算：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。体质指数的正常指标是：18-24（男女都一样）。偏重体质指数范围是：大于24小于28；肥胖体质指数是：大于28；偏瘦体质指数是：小于18。 家长们应该随时关注孩子的体质指数的变化，及时控制孩子的体重，培养孩子良好的饮食习惯，以免过渡肥胖导致身材矮小。

滥服增高产品导致的矮小

因为孩子长得矮，家长们常常病急乱投医。容易相信一些宣传夸大的增高产品，特别是一些非法添加了性激素的增高产品。短期内对孩子的增高是有一定的疗效，但是长期服用会导致很大的副作用，甚至会导致骨骼提前闭合，身体的发育过早停止，最终导致身材矮小。

所以不管是孩子长得过高还是过矮，我们家长都要给予重视，要尽早去医院进行检查，及时找到孩子长得过高或过矮的原因，千万别轻信广告的宣传，滥服增高药品，错过孩子长高的最佳时机。

二、除了要了解孩子产生矮小的原因之外，也必须了解一些有助于孩子长高的小常识。

优质睡眠有益于增高

有关研究表明，生长激素对于孩子的长高非常重要。而且生长激素的分泌还存在着一定的规律性：睡眠后一小时后生长激素会增递增状态，2-4小时可达峰值，好的睡眠体验会直接影响到孩子生长激素的释放量。所以，保证孩子足够的睡眠，让孩子拥有好的睡眠体验，对孩子的身高增长非常重要。

鼓鼓软软的小枕头，弧度符合宝宝颈椎曲线，让宝宝睡得更香甜。内胆选用高弹珍珠棉，柔软有弹性，配上冰丝的枕套，凉而不冰，非常舒适哦！

好营养为孩子长高助力

除了保证孩子充足的睡眠之外，给予孩子充足的营养补给也非常重要。营养均衡的膳食，是孩子长高的必备条件。哪些营养有助于孩子长高呢？

1、核桃夹枣

核桃仁，肉厚回甜，质脆香浓。含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，枣子补血佳品，对宝宝长高健脑非常有益。

2、奶酪

非常划算的套装组合。口感细腻，奶含量丰富的奶酪。随身携带，随手即食，含钙量很高，对宝宝长高很有益哦。

3、虾皮

新鲜捕捞到晒干做成的袋装虾皮。或煮汤煮粥，或作为佐料，非常鲜美，对宝宝补钙很有益哦！

多晒太阳多运动增强体质

活动量小的孩子，往往吃的比较少，孩子也容易瘦小，容易营养不良。适当的户外体育锻炼，既可以多晒太阳，促进钙吸收，同时也能改善人体的血液循坏，增强体质，增加孩子的饭量，从而改善孩子不良的饮食习惯。等孩子再大一些，可以增加引体向上，游泳，骑单车，跳绳，篮球等多项体育运动，增强孩子的体质，为增高打下良好的基础。

蹦床运动有助于宝宝长高，能促进骨骼的增长。还可以加强宝宝肠胃蠕动，让宝宝吸收更好哦。同时还可以锻炼宝宝的平衡能力。