你有返现吗？换季的时候头屑和皮屑特别多！(4)

除此之外，规律的日常生活、均衡的饮食、避免刺激性食物(包含菸、酒)和稳定的心情，都有助于身体免疫力的稳定，对于减少脂漏性皮肤炎发作机会与头皮屑的产生，都有帮助。至于荷尔蒙作用可能会使脂漏性皮肤炎更加严重，某些女性在怀孕、哺乳、服用避孕药的期间，也有机会发生脂漏性皮肤炎，不过整体而言，男性患者仍多于女性。

抗屑洗发精勿天天使用

提到「对抗头皮屑」，大家一定首先想到「抗屑洗发精」。

使用抗屑洗发精有助舒缓头皮轻微发炎症状，但建议要与一般洗发精交替使用。因为抗屑洗发精含有药用成分，且为强调头皮洁净力，常使用较强或较多量的界面活性剂，若天天使用反而会使头皮过于干涩，对头皮形成另一种刺激。

正确使用抗屑洗发精的方式：建议在沐浴时可以先洗头，让洗发精泡沫停留头上至少5分钟(若出油及头皮屑明显者，可增加时间)，使抗屑成分发挥功效后再用温水洗净。针对严重的脂漏性皮肤炎，医师会建议使用有焦油成分的抗屑洗发精，每次使用至少要停留头皮10至15分钟，效果才易显现。

如果是发量较少的人，最好是将洗发精挤在手心，然后加水在手上搓到起泡后，才涂抹到头皮、头发上，避免对头皮产生刺激。

自觉有头皮屑问题的人，当开始使用抗屑洗发精2周后却未见成效时，就要怀疑可能有其他原因引发头皮屑，此时就要到皮肤科就诊找出真正的病因。

此外，好几天才洗一次头的人，和一天洗好几次头的人，都会让头皮过油或过度清洗而过于干涩，过油和过干对头皮都是不健康的，反而会让头皮屑问题更加严重。考虑台湾的气候及东方人的肤质，一般建议油性头皮的人可天天洗头，一般人则可一至两天洗一次，以免增加头皮的负担。

干癣患者也有头皮屑困扰

除了脂漏性皮肤炎，干癣、接触性皮肤炎和头癣等也可能会引起头皮屑。

干癣是一皮肤发炎引发角质化异常的疾病，有别于脂漏性皮肤炎的头皮屑多为白色带点黄色，干癣患者的头皮屑呈银白色，且屑屑特别多，甚至会形成块状，同时伴随着头皮的红色疹块。

干癣患者使用一般的市售抗屑洗发精，比较没有显着的效果，顶多是其中抗发炎的药性成分能略为舒缓头皮发炎情形。针对干癣患者，皮肤科医师多会开立含有焦油成分的洗发精，以及外用的维生素D药膏或药水和类固醇涂抹患部，若是严重的干癣患者则可能考虑口服药物。

对染发剂过敏也可能有头皮屑

至于因接触性皮肤炎引起头皮屑的患者，就需要帮患者判断过敏原为何，例如有些患者在染发后出现大量头皮屑，经查是头皮对染发剂过敏，使头皮发炎而出现头皮屑。针对此类患者，除了去除刺激物之外，医师多会采取抗发炎的治疗方式，例如开立外用类固醇涂抹患部，一旦头皮发炎情况缓解后，头皮屑的困扰就会消失。

头癣患者也会出现头皮屑问题。头癣属霉菌感染，在治疗上除口服与外用的抗霉菌药物外，也建议合併使用有抗霉菌功能的去屑洗发精。虽然头癣的表现与脂漏性皮肤炎类似，但是不可以使用类固醇治疗，以免恶化。要特别注意的是，头癣由于是霉菌感染会传染给他人，因此患者的梳子、帽子、枕头、床和毛巾一定不能和他人共用。