大腿上的赘肉比小腿更难减 怎么办呢？

马上就到穿裙子露大腿的时候了 春暖花开的季节 这上身的赘肉可以用服饰遮掩 腿上的赘肉可怎么藏住呢?不知你发现没 大腿上的赘肉比小腿更难减 怎么办呢?本期我们就一起来探究一下吧!

三招致胜运动操 轻松去除粗大腿

要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。

1. 双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。

2. 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。