每逢佳节胖三斤 再不排毒就来不及啦！

不知道是哪位大神把”每逢佳节倍思亲“给改成”每逢佳节胖三斤“了 这仔细一想想 还真的是这样 尤其是过年这个假期 好吃好喝好不乐呵 多瘦的人也会胖个一两斤吧  再不排毒就来不及啦!

1、清淡食物配粗粮

过年时难免会吃些大鱼大肉，这时多吃点清淡的东西不仅能让肠胃慢慢恢复到正常状态，还能养成良好的饮食习惯，获得更好的减肥效果。

这时的主食应以谷类粗粮为主，不妨适量增加玉米、燕麦等食物。

吃粗粮MM可能也受不了，不如搭配点好吃又助消化的东西一起吃。常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，还可以选择多种蔬菜制作的馅，无论蒸、煮都不用担心油脂，一举多得。