春天赶走过敏肌 脸红如苹果才最诱人！(4)

肠胃是皮肤的第一道防线

而肠胃就是人体的最大免疫器官，它掌管身体其他部分的免疫功能。一旦肠胃过敏，身体其他器官，如皮肤、眼睛、鼻子等都会出现过敏，并且气喘。这就是为什么患有湿疹的人多数都会有鼻敏感和哮喘。

不断的食物过敏以致慢性肠胃发炎是我们皮肤差的一大原因：肠胃就像一个堤坝，你吃下越多过敏的食物，就像在不断往堤坝里倒进水，终有一天当肠胃再接触些少过敏原，堤坝承受不了水量就会溃堤，破坏免疫系统，导致肠漏症，令你的皮肤变得脆弱敏感。

原始人饮食法：多吃天然、新鲜食物

模仿石器时代人类祖先般，只吃无添加的天然食物，例如白薯代替意粉、水果代替软糖、瘦猪肉代替罐头午餐肉等，避免了高糖高油脂高热量食物这些难容易消化的食品，可减少肠道负担，增强其修复能力，保持肠胃的免疫功能。

Megan Fox也是这个饮食法的支持者。一定要避免吃下精致食物，尤其是零食，因为肠道很难消化这些食物里的人工化学添加剂、防腐剂和色素等，身体吃下这些食物会带给肠胃极大负担，皮肤只会越来越黯淡无光、皮肤问题只会越来越严重。

水和睡眠也是营养!

水的稀释功能可以冲淡身体里浓度高的食物和液体，就算你吃了热气的食物，水也可以替你化解热气，就像水可以扑灭火般-所以多喝水是消灭暗疮的一大帮 手。

睡眠是身体自我修补的时机，当你睡觉时，身体才能将能量集中于修复身体器官机能。很多人睡觉后样子会特别精神饱满，皮肤亮晶晶，心情变好，记忆力较强，并且比较不会感到饿。

运动排汗修身，赶走坏份子

身体过重或痴肥人士更容易会换上皮肤问题。原因多是跟缺乏运动有关。运动能加速新陈代谢、加强心肺功能，令到血液循环更畅顺。

畅顺的血液能泵走皮肤的坏份子，注入好份子。排汗能让身体排除毒素，更新皮肤。所以经常做运动的人皮肤都会有一种有内而外散发出的透亮感，是任何化妆品都不能营造出来的健康效果。