姑娘们不要自己骗自己了 疯狂出汗不等于疯狂减脂！(2)

汗是个什么玩意?

汗水是由汗腺细胞代谢产生的含盐分的体验，刺激汗腺活动的一般是热。汗液里的水分是从哪里来的?除了血液中的自由水之外，就是储存在身体各处的结合水。水在人身体里占有70%的比例，这就是汗水的主要来源。正常情况下，一个成年男性每天要出1-1.5公升的汗水，运动健身的人更多，有可能达到3公升。

汗是由汗腺细胞代谢产生的含盐体液，而引起汗腺活动的一般刺激是热。汗液中的水分是从哪里来的?除了血液中的自由水外，就是贮存在身体各处的的结合水。水在人体中所占比例很大，大概有70%左右，这就是汗液的主要来源。正常情况下，一个成年男性每天要出1-1.5公升的汗，运动者则更多，有可能达到3公升。

汗液的主要功能是调节体温，事实上也就是散热啦，同时还兼职排出一部分体内代谢废物。主要原理简单来说是这样的：当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。

汗的主要作用是什么?

汗主要就是能够调节气温，通俗的说就是散热，还能做做兼职，把一部分代谢物排出体外。主要原理就是：当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运到皮肤表面，然后随着汗水的蒸发，把热传递到周围的环境中。就好比天热的时候，狗狗会伸出舌头排汗，达到降温的作用一样。

在运动的时候，人体的新陈代谢会加强，代谢释放的能量代谢释放的能量约3成用以做功，另外7成转变为热能，使体温升高，再经由汗液等方式排出。所以一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。