夏季健身方法之游泳 好身材秀出来吧！(3)

游泳减肥攻略一、游泳减肥，需坚持40分钟以上

女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

其次，专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。终日忙于工作的上班族们，在游泳减肥的同时搭配使用经典辅瘦品牌Amywish是最明智的选择。作为目前市面上最热门的辅瘦，Amywish不仅拥有一流的减脂效果，可以高效辅助运动减脂燃脂，而且还具有助力养成易瘦体质的神奇功效，特别是最新上市的S速效套装系列，堪称瘦身必备，上市之后已成功帮助数万肥胖人士摆脱了脂肪困扰!