每天20分钟 强而有力的瘦身操大揭秘！

很多姑娘都在望着“减肥”两个字发呆起誓 今天什么时候 应该锻炼多久  可偏偏都是因为工作的原因 没有额外的时间来锻炼 其实真的不用占用太长时间 每天20分钟 强而有力的瘦身操大揭秘!

又到了露胳膊露大腿的季节，可是到了夏天 一身赘肉可怎么办!所以全身动起来并不是指让你按部就班的去健身房耗费大把的时间跟精力，抽出碎片时间来一个20分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作。

准备工作

1.虽然说随时都可以开始的运动，但准备工作也不能少，首先你要有一身运动装备，轻薄透气的衣服还有就是运动bra和一双舒服的鞋子。

2.再有就是其实运动最好不要带妆，虽然“面子”很重要但想想看在运动过程中你的毛孔是张开的脸上的脏东西和彩妆在没有清洁的状况下其实是非常不好的。