原来睡眠不充足也是变胖的原因 你是不是犯规好久了？(2)

2、改变一下沙拉的配料

想用吃沙拉的方法来减肥，但却一直没效果?看看你沙拉的配料是什么吧!蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱虽然好吃但含热量也是很高的。只要换成橄榄油和醋汁，就能让你减少摄入80大卡的热量;另外把果干换新鲜水果热量也会减低。

3、想放纵一把?那就吃黑巧克力吧!

女孩总是对甜点、糖果有着天然的好感，当然，糖分能让你感觉到愉快，但也会让你变胖，偶尔想要吃甜食就用黑巧克力代替吧，偏苦味的巧克力虽然没那么甜，但也能让你心情愉悦，逐渐摆脱对糖上瘾的情况。