以为节食就能瘦成闪电？通常是都是被“饿”成了胖子！

어떻게?어떻게?어떻게?本来在放假前是计划着减肥的 但是这还没过几天就胖了五斤多 怎么会这样呢?어떻게???姑娘 不要矫情了 这能怪谁啊 都是你自己导致的啊 以为节食就能瘦成闪电?通常是都是被“饿”成了胖子!

不少人想减肥，首先想到的就是节食。这种方法在理论上讲无懈可击——只要吸收的热量少于消耗的热量，摄取的少于支出，减肥就只是个时间问题而已。运动少、消耗少，没关系，只要吃得更少就可以了。

只要节食就能瘦下去，如果这么简单，世上就不会有那么多肥胖了。很多人，想节食，结果饿得比以前更肥胖。汹涌而来的饥饿感，百爪挠心，如何才能HOLD得住?

早餐这样吃减肥更有效

如果你想通过调整饮食来减肥，记得早餐要多喝牛奶、奶酪或者酸奶哦!据新华社近日报道，研究人员找来48名志愿者，这些人平均年龄59岁，均超重或肥胖，患有Ⅱ型糖尿病。在为期23个月的研究期间，所有志愿者都按“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则饮食，只不过早餐的构成有所不同。