想要摆脱下半身臃肿你只需站立扭腰即可！

编辑：songxiaofan　来源：维度女性网

2016-08-23 22:33

每一天都要做各种锻炼减肥每一个动作至少都要维持一组二十个像最基本的仰卧起坐俯卧撑等等但是锻炼了那么久就是没有成效其实想要摆脱下半身臃肿你只需站立扭腰即可!

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

美妞儿们都想有性感的翘臀，纤细的腰肢，今天小编为大家总结一些摆脱下半身臃肿的简单动作，赶紧一起来学吧!

瘦臀动作要领

1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

减肥需注意减肥的6个误区介绍

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