减肥方式要根据体型划分 如何正确的减肥(2)

厚片女孩-

这类女孩就是我们所谓的「喝水也会胖」类型。厚片女孩一般身形较圆润，很容易堆积体脂肪。

厚片女孩通常会采取极端的减肥法，例如节食，但这是完全不对的;相反地，你需要摄取到你的基础代谢热量，并搭配每日至少45分钟的运动，才能真正燃烧到体内脂肪喔!对于厚片女孩来说，减脂是首要任务。有氧运动是最佳的减脂方法，慢跑，游泳等都可以有效帮助你哦!

精实女孩-

看起来很fit的女孩，就属於精实女孩啦!肌肉量高，身体线条很结实。

这类女孩通常有良好的饮食与运动习惯，比较需要担心的是肌肉如果太发达，也会影响身材美观的哦!精实女孩想要保持完美身材线条的话，运动后可以搭配伸展、按摩的手法，让腿部、手部线条不那么紧绷，泡脚或者泡澡也是很好的舒缓肌肉的方式，这样可以帮助你呈现修长柔和的状态。