做挺美女人 先保护你的腰椎吧！

现如今的人们工作都是久坐，久而久之，就容易患上腰椎上的疾病，让很多人都非常关注的是腰椎出了问题，对于这些在办公室一坐就10个小时的办公女性，如何保护我们的腰椎，做一个挺美女性呢?让小编带大家一起来了解下如何保护腰椎吧。

久坐伤腰，你的腰一定累坏了吧

椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。

调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。 椎间盘突出是怎么回事? 椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。

椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。