减肥人群晚餐到底吃不吃？晚餐怎么吃有减肥效果？

每逢佳节胖三斤，这一年一度的新春佳节，你肯定不止胖了三斤吧?就连小编最近都有想减肥的念头了!现如今，小编身边的人只要是一提到吃饭的问题都很小心翼翼，尤其是晚餐!减肥人群晚餐到底吃不吃?晚餐怎么吃有减肥效果?本期我们就来一起研究一下吧!

晚餐怎么吃最减肥：睡前三小时吃晚餐最有利

理想的晚餐时间应该是距离睡觉前的三小时。比如你10点睡觉，那么晚餐宜在6、7点开始吃。不要过晚，也不要过早。这时胃内食物残留不多，同时也不会因为饥饿影响夜间睡眠。另外，吃完晚餐半小时后适当做些运动，对减肥更有利哦。