减肥不能盲目 蛋白质的摄取千万不能避免！

早就听说过那些严苛的减肥方法，每吃一餐都要上称量斤数，那些高蛋白高脂肪的食品一缕不沾，一水儿的青菜或许真的有效，但是一轮下来身体也就垮了~健康的减肥千万不能盲目，蛋白质的摄取是绝对不能避免的!本期我们就来介绍几款蛋白质减肥法吧!

蛋白质减肥法的初衷呢就是说，吃肉是不会胖的，因为都是蛋白质，而每天人能吸收的蛋白质是有限的，剩余的就会通过水来排出，同时，蛋白质又能为人提供饱腹感。那么，蛋白质减肥法具体怎么做呢?下面蛋白质减肥法成功经验秘诀将告诉你答案哦。

蛋白质减肥法越吃越瘦：5天蛋白质减肥食谱

蛋白质减肥法不建议单纯只吃蛋白质，最好是40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪这样的比例，这比单纯的只吃蛋白质食物的减肥效果更好哦。

DAY 1：

早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)

午餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。