核桃的功效 营养价值高补脑又养颜 核桃的作用简介(2)

核桃的功效和作用有哪些 营养价值高补脑又养颜

核桃的功效和作用有哪些——核桃对人体的作用

核桃补脑益智的功效抑制被人们大加赞赏，除了此功效之外，核桃还有延年益寿、活血益颜、补肾治虚、改善便秘、抗氧化抗癌等功效。

1、减少患乳腺癌的风险

医学试验显示，每天给实验鼠喂食2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率比不食用的老鼠要小。

2、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，不仅可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD);还可以减少患癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险

有研究显示，如果每周坚持食用5次坚果，将将降低患糖尿病的封建，因为核桃中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。