排骨炖山药的详细做法山药和什么一起吃好(3)

编辑：dingxiaoxuan　来源：维度女性网

2016-02-12 09:47

山药和什么一起吃好山药配一宝吃了永不看医生

1山药搭配红枣健脾养胃

滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

2山药搭配南瓜降血糖

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化降血糖;而南瓜中含有微量元素钴锌铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

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