适合你的夏季养生粥食谱 不容错过的健康养生粥做法

每到夏季的时候天气炎热，总会让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量，而粥不仅能填饱肚子，还能减肥呢，因此受到很多人的青睐。那夏天喝什么粥好?下面维度小编为您推荐非常好的夏季养生粥食谱。

西瓜皮绿豆粥

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

功效：西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

荷叶茯苓粥

做法：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效：可以清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。