在外就餐让你能吃得健康 选择手工制作的饭店用餐

很多时候我们在外就餐最大的缺点就是营养不均衡，因为我们不知道哪一家好吃而且健康营养，出门在外温饱问题也是要解决的，下面维度网就给大家介绍出门在外怎么样让你吃的健康，一起来看看吧。

与单份菜相比套餐较好

从营养均衡角度来看，与其吃盖浇饭、面类、三明治等的单份菜，不如吃三菜一汤的套餐好。单份菜中大多缺乏蔬菜，套餐的菜量虽少，但总有一些沙拉、焯拌青菜、清煮蔬菜等蔬菜。

应注意的是，一点点的生菜上浇上很多沙拉酱和味道很浓的煮的东西，不是维生素就是高脂肪、高盐分，反过来对胃不好。因此，有必要注意，点沙拉时不浇调味汁，吃日式菜的话，与其要炖煮的，不如要带有焯拌青菜的食谱。