教你如何看“脸色” 食疗还你好气色

生活中我们脸色难看怎么办?想跟别人一样面色红润，又不知从何下手，真是烦恼。其实，想要好气色还要看脸色，不同的面色有着不同的改善方法。维度小编为你支招，日常的简单食疗加保健，还你好气色。

赤、白、黄、黑、青脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。

1、面色赤需养心

面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

面色赤的养生要点

药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。