坚果零食的养生功效介绍 南瓜子怎么炒好吃

周末在家吃一盘瓜子，看着电视是多么惬意的事情，瓜子是一种零食，但其实不止如此，它们还有一些我们不知道的功能，下面我们就来详细的了解一下南瓜子的功效以及怎样挑选南瓜子，同时也为大家介绍一下南瓜子怎么炒好吃。

南瓜子有补肾功能

专家指出，南瓜子中含有大量的锌，而含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。所以多吃南瓜子对男性朋友来说是很好的一件事。

南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。