平价的蔬菜也可以安神 养生助你缓解压力

如今社会竞争越来越激烈，生活压力也越来越大，很多人一整天的精神都是紧绷的，因此患有精神类的疾病也越来越多。我们除了用休息来缓解压力之外，还有什么方法来缓解我们紧绷的神经呢?其实很简单，下面维度小编就为大家推荐安神的蔬菜。

1、生菜

中医认为，生菜性凉味甘，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。常吃生菜可以清热安神、清肝利胆、养胃。生菜适宜胃病、维生素C缺乏者、神经衰弱者、肝胆病患者食用。

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，热量低，具有消除多余脂肪的作用，尤其适合减肥者食用，生食更有利于女性保持苗条的身材。