吃水果哪些要注意避免购买外头切好的水果(2)

编辑：dingxiaoxuan　来源：维度女性网

2016-12-12 22:39

三、水果不宜吃过量

很多人在减肥时都会增加水果的摄取量，虽然说水果有丰富的营养，但同时有含有糖份，尤其是像芒果、西瓜、榴槤、释迦等高热量的水果，就需要特别注意食用量，以免不知不觉吃进过多的糖份及热量。

四、水果切开后尽快食用

水果是维生素C的主要来源，而维生素C容易在空气中氧化，加上高温和阳光更会加速流失，所以在去皮切开后的水果，就要把握时间，尽快将食用完毕!

五、避免购买外头切好的水果

有时候为了方便，常会购买已经切好的水果来吃，这样虽然省事，但对于想要借由吃水果来获得营养的人来说，可能就不能如愿了!水果一经切开，营养价值就会开始流失，不用提在刀具上可能已经沾染到多少的细菌了!

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