怎么吃都不胖方法介绍 适量饮食才能保持身体健康

减肥可以说对于女人非常的关键，很多女人几乎每天都在减肥，而对于女明星则更是如此，很多女艺人甚至从来都没有吃饱过，其实有时不必那么痛苦，也有着很多让你怎么吃都不胖的方法。

1、就餐前吃点小零食 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;

2、挑选食物要小心 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心;

3、尽量使食物多样化 偏食是不少OfficeLadies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康

4、适当饮食 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康;

5、小心汤汁 汤汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时要注意，可以酱汁另上;

6、多吃蔬菜少吃油 多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;