山药助你强壮养颜 山药养生食谱分享

山药是我们生活中常常见到的食材和药材，不仅作为食材味道美，还是很多疾病的克星。虽然很多人都知道山药有很好的药用性，但是具体山药的功效有哪些，相信很多人还不是很清楚，那就和维度小编一起来看看吧。

1、滋补健身，延缓衰老

山药富含对人体有益的很多微量元素，可以帮助养血、补肾、抗衰老。具有滋补细胞、补益强壮、强化内分泌、增强机体造血功能的作用，还可诱生干扰素来改善我们人体的免疫功能，提高身体抗病的能力。对延缓人体衰老进程也有着重要的作用。

2、收涩固肠止泻中医认为山药味甘、香而不燥、补而不腻。对于治疗脾虚腹泻有极好的效果。山药可以健脾益胃宽肠，能能滋阴又能利湿，还可以润滑收涩，对肠胃功能的减退和久泄都有很好的治疗效果。山药能治疗大便溏泻，是因为山药可平补脾气，能加强补气运脾的功能，还能止大便。

3、强壮养颜

山药中含有能供给给人体的多种糖蛋白的混合液蛋白，不仅能增加皮肤和黏膜的润滑度，还能减少皮下脂肪的积蓄，对女性来说是很好的美容食品。山药可以做单味服用，也可以用在复方中，例如：山药粥、山药酒、六味地黄饮等，具有很好的强壮胫骨，健身养颜的功效。

4、填精固肾，增强性功能

山药性温，能平补脾、肺、肾、三焦气阴，具有涩精止遗的功效，也能使气血生化有源，是补气阴不足、下焦不足的良药。对于男性肾虚梦遗、阳痿、早泄有很好的治疗功效，中老年人由于肾虚引起的性功能下降也可食用山药来治疗。