冬季关节脆弱怎么办？ 如何保养脆弱的关节

冬天是一个寒冷的季节，在这个季节中外出应该特别注意保暖，对于人们的身体来说，最脆弱的可能就是关节了，关节的疾病让很多人都非常关注，特别是关节炎，那么如何才能让自己的关节更加健康?如何保养保护脆弱的关节炎呢?让小编带大家一起来了解下吧。

1.保持日常活动。

冬季，人们更愿意待在温暖的室内，外出散步次数明显减少。不过，韦塞尔曼博士表示，保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。冬季室外活动减少，会导致人们活动范围减小，活动量下降，不利关节健康。而且，活动量减少还会导致体重增加，加大关节压力。有研究显示，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力。

2.注意保暖。

韦塞尔曼博士建议，关节炎患者冬季更要注意保暖。保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议关节炎患者出门戴手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿、护腰等保暖“装备”，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。