便秘！最好还是远离保健品(3)

功能性便秘患者需要进行规范的经验性治疗

第一，改变生活习惯。比如喝水，要求每天喝1500到2000毫升水;还有就是食用纤维够不够多，比如说平时要多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等;同时，对于老年人和不太运动的人要适当的加强运动。

第二，建立正常的排便习惯。每天要定时、定点。一般来说最好的排便时间是早晨起来。早上一起来，肠道就运动了，如果再喝点水，就会引起肠道结肠运动的增加，这时排便比较容易。有的人早上着急上班，或是送完孩子回去睡懒觉，那就可以选择在餐后一个小时以后排便。所以，要想保持肠道的健康，一定要建立良好的排便习惯，只有建立良好的排便习惯，才能真正的解决便秘的问题，这是最重要的。

第三，临床有很多药物可以治疗慢性便秘，比如泻剂(容积性泻剂、渗透性泻剂和刺激性泻剂)、促动力剂、促分泌药、灌肠药和栓剂等。患者一定要注意药物的选择。比如果导片、麻仁丸、泻药、芦荟、或养颜排毒的一些保健品，里面的成分可能都含有刺激性泻药的成分。长期吃刺激性泻药会造成结肠黑变病，结肠变黑。

看了上面的文章我们应该知道了便秘患者最好不要乱吃保健品，因为有些便秘是不适合吃保健品的，所以如果我们在日常生活中不幸发生了便秘疾病，首先要到医院进行正规治疗，然后在养成一个良好的饮食和生活习惯。