腰上有病？ 大部分都是因为你穿了不合适的鞋！

穿鞋是一种十分正常 的事情，但是一双不合脚的鞋子，让人们非常痛苦，并且鞋子穿不合适很容易引发腰上的疾病，脚上的疾病等，这些疾病严重影响了人们的正常生活和工作，那么如何才能正确的选择高跟鞋呢?让小编带大家一起来了解下吧。

常穿高跟鞋易腰痛

24岁的小黄经常穿高跟鞋，近半年来总觉得腰部不舒服，特别是平躺在床上时,腰部总是“悬空”，这是典型的“高跟鞋后遗症”。高跟鞋的鞋头一般比较尖，站立时挤压大拇指，会造成拇指外翻。如果不干预，这种外翻会越来越严重。另外高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，腰背肌肉牵拉，使周围肌肉的张力不均衡，出现慢性腰肌劳损、腰骶关节紊乱。

对于此类人群，建议备一双高跟鞋放在公司里，在工作需要时穿。平时上下班走路、逛街时穿运动鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋，这样可以降低高跟鞋对脚和脊柱的损伤。

老人别一鞋包打天下

85岁的张爷爷每天坚持走8里路，平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋，直到穿坏。可每次都是右边那只磨损得更快，先穿坏。这几年经常腰痛，一直以为是腰椎间盘突出导致的。测评显示，张爷爷的两脚负重不同，所以两只鞋磨损程度不一。另外，骨盆有明显倾斜。由于骨盆是歪的，腰椎在活动时，关节的异常摩擦会增加，于是带来腰部疼痛。另外，总穿同一双鞋，势必会造成脚部某些肌肉长期松弛，而另一些却一直过度紧张。