疼痛怎么办？ 喊出来可能会减轻疼痛(2)

抚摸可降低疼痛感?

伦敦大学研究人员完成的一项新研究发现，在疼痛点2.5～5厘米范围内抚摸可以明显降低疼痛感。距离疼痛点越远，抚摸镇痛的效果就越差。抚摸缓解疼痛的效果源自处理抚摸的神经纤维，它能产生触觉镇痛效果。

这种方法类似于中医的推拿疗法，但是仅仅具有缓解疼痛的作用。

喊“哎哟”能缓解痛苦?

如果你突然受伤了，你会脱口而出一声“哎哟”吗?有没有感觉喊的时候痛感会少一点呢?最近一则名为《受伤时别忍着喊“哎哟”能缓解痛苦》的微博被很多网友关注。

这则微博中称，新加坡一项新的研究证明，当人受伤时喊“哎哟”，竟然有缓解疼痛的效果。其原因是当人喊出“哎哟”时，就像是发送一种干扰信号到大脑，从而缓解疼痛。在英语中“Ow”、“ouch”表示呻吟，而中国人则是“哎哟”。研究证明，痛苦时呻吟可能是一种“止痛剂”，即使只是最简单的发音，如“哎哟”、“啊”，也能帮助人缓解疼痛。

目前，国内还没有类似的研究，但是国外的这个研究也适用于国内的一些疼痛患者。比如一些急性疼痛或者慢性疼痛发作的时候，不少患者会突然喊一声“哎哟”，这个时候似乎疼痛感觉会小一点，因为你的喊叫声在一定程度上分散了你的注意力，如这项研究中提到的这种突然的喊叫“对痛苦信息进行干扰”，但并不是真的就不痛了。

不过，一些慢性疼痛的患者无论怎么喊“哎哟”都不会减轻疼痛，甚至越喊越疼，因为时间久了反而会造成一种不良的心理暗示，告诉自己这个很痛!