节后初上班的一个月 如何调理肠胃和合理的运动？

现在已经是二月下旬了，新年的钟声已经随着正月十五的落幕完满的画上了句话。你上班多久了?初六就开始上班了吧?这半个月你是怎么过的?很多人这几天都是沉浸在新年的喜悦和回忆中，迷迷糊糊的过着吧?节后初上班的一个月 如何调理肠胃和合理的运动?

调整节后综合症之调整饮食清肠胃

节假日饮食无节制、暴饮暴食、大鱼大肉、饮酒过多等，伤了肠胃，常常会出现消化不良、腹胀、厌食、口腔溃疡、便秘等消化系统症状。所以，节后尤其要注意饮食调养，可以试吃三天素食，远离肉类，每餐吃七分饱，多吃蔬菜水果、稀饭等，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢。尽量保持清淡的饮食，让胃肠休息一下。