自己解梦 五个技巧十个步骤(2)

做一个梦就像自己演一部短片电影，心理学家做睡眠研究时发现，人每晚平均做四至五个梦。也就是说，我们每晚都在演戏，而且不止一幕。你集演、编、导于一身。全才吧？

轻松解梦 的十大步骤

当然，如果你想要更好更充分而准确的解析自己的梦，那么以下有一些专家提出的解梦10步骤绝对是你应该好好学习和坚持的！

1、准备纸笔在床头，醒来第一时间记录梦境。睡前给自己一些暗示，可重复八遍对自己说：今晚的梦我一定能记住。

2、给梦一个标题。(梦的标题为理解梦的主题提供线索

3、记录下醒来时的情绪。(醒来情绪是梦境情绪的延伸，是梦的情绪基调

4、记录身体的反应。觉察哪个部分最有感觉。(身心相关。身体也反应心灵。不同的身体反应了对应一定的心理内容。具体的以后再写文介绍

5、标出你印象最深刻的情节。(提示梦主题

6、对每个细节都做联想。(荣格所说的“放大”的方法。

7、想象你变成梦中出现的事物或人物，看看是什么感觉并记录下这些感觉。(与潜意识对话

8、留意并重视重复出现的情节和人物。(提示梦主题

9、回想做梦前一天发生的事。(对白日事件的相关联想提示梦主题

10、一周后回顾整周的梦，看看是否是同一主题。梦主题提示你目前阶段的生命主题。

快开始你的解梦探险吧

当你做完这些工作，你基本上已接收了大部分梦传递的重要信息，在这个过程中，你的意识已与潜意识已有了充分对话。不管你是否可以归纳出什么，你已经懂得这个梦了。

梦情节无论多么荒诞，无论长短，哪怕只是一句话，一个场面，都可能包括三方面来自你深层的主要信息：目前状态、状态形成原因及整合之道。

这个过程神奇又好玩。开始你的探险吧！相信你会收获心灵宝藏的。