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频繁做梦的三个时期危害和调整(4)

编辑:vdo 2012-02-29 10:21

频繁做梦的三个时期危害和调整

生理方面,任何一个需要良好睡眠的身体必须是不亢奋的,肌肉不紧张的,不受压迫的,不过饱,过饥饿,身体必须保持清洁,舒缓。利用一定的技巧进行身心舒缓。有些人喝点牛奶能有好效果,有些人喝点红酒有效果,各人根据自己喜好,可以适当性进行一些补充。心理方面,先通过梦境解析了解深层次导致恶梦频繁的原因,然后进行心理干预。如果各人遇到自己梦频的问题,必须将问题进行分解解决,这样,表现得很大的问题也就成一小块小块了,解决起来也就方便多了。

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