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“一夜无梦”就表示睡眠质量高？(3)

编辑：vdo 2012-03-02 11:30

徐一峰指出，所谓的“一夜无梦”，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但如果经常觉得“夜长梦多”，则是睡眠质量不高的信号。人如果意识到自己在夜里不停地做梦，也就意味着睡眠曾多次中断；记得自己做了几个梦，则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力。