Hold住 12星座控制冲动的秘诀(3)

缓解冲动小技巧

皮筋警示法

一旦自己有了想要冲动的念头，这个时候，听音乐和深呼吸都是无用的。怎么办，手上绑根皮筋，在内心怒火翻滚之时，让皮筋反弹的疼痛提醒自己，“冲动是魔鬼”。

剁掉坏情绪

买一斤饺子肉馅，一边使劲地剁，一边喊着你最痛恨的那个人的名字，一次剁上两个小时，然后包饺子吃了，能有效缓解你的愤怒情绪。

打画像宣泄法

在一张纸上画上你最痛恨的那个人，这个人可以是你的上级主管，你的伴侣，甚至是你的父母，然后每天上班前对着画像拼命地打上几分钟，再去上班，一段时间后，你会发现自己不再很这个人，甚至因为内疚而发掘这个人的可爱之处。日本的企业就很好地采用了这种方式释放员工的压力。

踩小人平愤怒

过年的时候，把小人的名字写在你的袜子上，然后踩在脚底，你会发现见到那个小人你不再那么愤怒，相反你会觉得自己有一种优越感。