5款DIY美食有效美白肌肤 有防晒效果哦

夏季马上就要到了，在我们南部已经很热了哦，夏季大家都喜欢穿着美丽的裙子，这时候肌肤就会受到紫外线的光顾，如何防晒美白了，大家肯定想到防晒霜哦，这个确实很重要，不过夏季防晒要由里到外，晒后还要美白，这样肌肤才能健康美丽。小编为你介绍5款超简单的DIY美食，每天吃着吃着白白嫩嫩不怕晒哦！

番茄汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。