护肤秘笈：看日本女星如何永葆青春

日本的化妆品是出了名的好效果，可是不是每个人用了之后都可以有明星风范的。

参考一下这些日本女星们的使用心得，扮靓自己吧!

上户彩

关键词：豆制品

适合群体：对豆制品不敏感的你

推荐指数：★★★★

美肤秘笈：喜欢喝豆奶的上户彩，把咖啡、 牛奶 等经常喝的饮料尽量都换成豆奶(坚持喝豆奶，皮肤的透明度和弹性会大不一样)为了营养均衡和减肥，经常吃纳豆与豆腐。因为我属于一吃就停不下来的类型，所以会专门挑出一天只喝脱脂酸奶。本来以前属于怎么吃都不胖的体质，但中学2年纪身体发育，一不留神胖了5~6公斤，从那之后去片场，每次吃便当只吃四分之一的米饭，这才回到正常体重。每天临睡前坚持做50个仰卧起坐。一个人减肥很难坚持，和朋友或家人一起做运动可以让减肥变得轻松些。小时候一直练芭蕾，但长大后身体柔韧性越来越差了，所以现在每天坚持洗完澡都会做个下腰，睡觉时会张开脚仰面睡，尽量伸展韧带保持身体柔韧性。