红色食材效果好！气色红润不增脂

很多普普通通的红色食材，对瘦身可是有很大的作用!草莓、红豆、枸杞，促进新陈代谢，迅速消灭脂肪!还对你的身体健康起到帮助！

代表食材 草莓

小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。

推荐：草莓牛奶饮

做法：将草莓晒干后研成粉末，倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。

用法：每天三次，饭前饮用。

Tips：有减小腹的作用，特别适合想减小腹的JM们，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在采用此方时，饮食和运动方面也一定要注意哦!

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