食物帮你年轻十岁--几种有益皮肤的食物(6)

食物是我们每天必须摄取的营养物质的源泉，选对食物对女人来说至关重要，食物有自己的密码，选对食物可以帮助我们变得更加健康美丽，食物中的有益成分可以被我们身体消化吸收，送到身体有需要的部分，选择好的食物才能起到变漂亮的效果，哪些食物有这样的能量呢?让我们来看一下。

三文鱼

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。